Workshops / Specials

Wir freuen uns, euch spezielle ergänzende Zusatzangebote und Workshops in verschiedenen Bewegungsarten, z.B. Entspannungstraining, Tanz, Pilates-Specials, Dantao, Qi Gong, Achtsamkeitsmeditation, etc. näher zu bringen. 

Schulter / Nacken Spezial

Nicht nur für Homeoffice-Geplagte: 
Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den oftmals verspannten Schulter/Nackenbereich als Trainingsschwerpunkt, den wir gezielt kennenlernen, mobilisieren, kräftigen und entspannen. 


Samstag, 13.05.2023, 11-12.30 Uhr (90 Min)

Kosten: 25,- EUR

Anmeldung unter: info@beweg-grund.com, Tel: 0173 203 6905

DANTAO Workout

DANTAO

Dieses dynamische Ganzkörper-Workout ist eine Kombination von fernöstlichen und westlichen Bewegungselementen und Funktionstraining mit einer kurzen Schlussentspannung. Die Stunde wechselt zwischen ruhigen und dynamischeren Bewegungsblöcken mit speziell dafür komponierter Musik – vermittelt Energie, Kraft und entspannt! 
DANTAO wurde von Detlef D! Soost und Karsten Schellenberg entwickelt.


Sa, 25.02.2023, 09.30-10.30 Uhr
Sa, 15.04.2023, 09.30-10.30 Uhr
 

Sa, 13.05.2023, 09.30-10.30 Uhr 

Kosten: jeweils 20,- EUR 

Anmeldung unter: info@beweg-grund.com, Tel: 0173 2036905

Achtsame Entspannung Klangschale

Stress lass nach - Achtsame Entspannung

In dieser kleinen Auszeit für Körper, Geist und Seele lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsmeditationen und Atemübungen. Unser Ziel ist es, Energie zu tanken, Anspannung und Stress abzubauen und mit Gelassenheit und Ausgeglichenheit gestärkt dem Alltag zu begegnen.


Samstag, 25.02.2023, 11.-12.30 Uhr (90 Min)
Samstag, 15.04.2023, 11.-12.30 Uhr (90 Min)

Kosten: jeweils 25,- EUR 
 

Anmeldung unter: info@beweg-grund.com, Tel: 0173 2036905

Qigong

Entdecke dein Qi durch traditionelle, harmonische Bewegungen aus dem Qigong und führe deine Lebensenergie zur inneren Ruhe und Entspannung. Qigong-Übungen sind zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die sanften Übungen vermitteln wohltuende Ruhe für Körper und Geist und sorgen für ein harmonisches Energiegleichgewicht. 


Kursleitung: Marion Hartmann, Qigong-Lehrerin
                       Deutsche Qigong Gesellschaft

Sa, 18.03.2023, 11:00-12:30 Uhr (90 Min)

Kosten: 25,- EUR 

Anmeldung unter: info@beweg-grund.com, Tel: 0173 2036905

Pilates Zirkeltraining

Pilates mal anders! Pilatesübungen an mehreren Stationen mit verschiedenen Kleingeräten. 


Samstag, 18.03.2023, 09:30-10:30 Uhr

Kosten: 20,- EUR

Anmeldung unter: info@beweg-grund.com, Tel: 0173 203 6905