Workshops / Specials
Wir freuen uns, euch spezielle ergänzende Zusatzangebote und Workshops in verschiedenen Bewegungsarten, z.B. Entspannungstraining, Tanz, Pilates-Specials, Dantao, Qi Gong, Achtsamkeitsmeditation, etc. näher zu bringen.
Positive Birth® - Mom to Be Circle
Intimer Frauenkreis mit Meditationsreise.
Egal ob deine erste oder fünfte Geburt vor dir liegt: Ein positiver, stärkender Austausch ist Gold wert. Sabrina hat sich selbst mental auf ihre Geburten vorbereitet und möchte diese wirklich hilfreiche Methode von Herzen weitergeben. Komm gern dazu und lass dich inspirieren!
Samstag, 13.05.2023, 14.-15.30 Uhr (90 Min)
Kosten: 30,- EUR inkl Getränke und Obst
Anmeldung bei: Sabrina Enns 0176-31217873
[email protected], Instagram: kleiner_Ennzian
Schulter / Nacken Spezial
Nicht nur für Homeoffice-Geplagte:
Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den oftmals verspannten Schulter/Nackenbereich als Trainingsschwerpunkt, den wir gezielt kennenlernen, mobilisieren, kräftigen und entspannen.
Samstag, 13.05.2023, 11-12.30 Uhr (90 Min)
Kosten: 25,- EUR
Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 203 6905
DANTAO
Dieses dynamische Ganzkörper-Workout ist eine Kombination von fernöstlichen und westlichen Bewegungselementen und Funktionstraining mit einer kurzen Schlussentspannung. Die Stunde wechselt zwischen ruhigen und dynamischeren Bewegungsblöcken mit speziell dafür komponierter Musik – vermittelt Energie, Kraft und entspannt!
DANTAO wurde von Detlef D! Soost und Karsten Schellenberg entwickelt.
Sa, 25.02.2023, 09.30-10.30 Uhr
Sa, 15.04.2023, 09.30-10.30 Uhr
Sa, 13.05.2023, 09.30-10.30 Uhr
Kosten: jeweils 20,- EUR
Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 2036905
Stress lass nach - Achtsame Entspannung
In dieser kleinen Auszeit für Körper, Geist und Seele lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsmeditationen und Atemübungen. Unser Ziel ist es, Energie zu tanken, Anspannung und Stress abzubauen und mit Gelassenheit und Ausgeglichenheit gestärkt dem Alltag zu begegnen.
Samstag, 25.02.2023, 11.-12.30 Uhr (90 Min)
Samstag, 15.04.2023, 11.-12.30 Uhr (90 Min)
Kosten: jeweils 25,- EUR
Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 2036905
Qigong
Entdecke dein Qi durch traditionelle, harmonische Bewegungen aus dem Qigong und führe deine Lebensenergie zur inneren Ruhe und Entspannung. Qigong-Übungen sind zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die sanften Übungen vermitteln wohltuende Ruhe für Körper und Geist und sorgen für ein harmonisches Energiegleichgewicht.
Kursleitung: Marion Hartmann, Qigong-Lehrerin
Deutsche Qigong Gesellschaft
Sa, 18.03.2023, 11:00-12:30 Uhr (90 Min)
Kosten: 25,- EUR
Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 2036905
Pilates Zirkeltraining
Pilates mal anders! Pilatesübungen an mehreren Stationen mit verschiedenen Kleingeräten.
Samstag, 18.03.2023, 09:30-10:30 Uhr
Kosten: 20,- EUR
Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 203 6905