Workshops / Specials

Wir freuen uns, euch spezielle ergänzende Zusatzangebote und Workshops in verschiedenen Bewegungsarten, z.B. Entspannungstraining, Tanz, Pilates-Specials, Dantao, Qi Gong, Achtsamkeitsmeditation, etc. näher zu bringen. 

Positive Birth® - Mom to Be Circle

Intimer Frauenkreis mit Meditationsreise.
Egal ob deine erste oder fünfte Geburt vor dir liegt: Ein positiver, stärkender Austausch ist Gold wert. Sabrina hat sich selbst mental auf ihre Geburten vorbereitet und möchte diese wirklich hilfreiche Methode von Herzen weitergeben. Komm gern dazu und lass dich inspirieren!


Samstag, 13.05.2023, 14.-15.30 Uhr (90 Min)

Kosten: 30,- EUR inkl Getränke und Obst

Anmeldung bei: Sabrina Enns 0176-31217873
[email protected], Instagram: kleiner_Ennzian

Schulter / Nacken Spezial

Nicht nur für Homeoffice-Geplagte: 
Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den oftmals verspannten Schulter/Nackenbereich als Trainingsschwerpunkt, den wir gezielt kennenlernen, mobilisieren, kräftigen und entspannen. 


Samstag, 13.05.2023, 11-12.30 Uhr (90 Min)

Kosten: 25,- EUR

Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 203 6905

DANTAO Workout

DANTAO

Dieses dynamische Ganzkörper-Workout ist eine Kombination von fernöstlichen und westlichen Bewegungselementen und Funktionstraining mit einer kurzen Schlussentspannung. Die Stunde wechselt zwischen ruhigen und dynamischeren Bewegungsblöcken mit speziell dafür komponierter Musik – vermittelt Energie, Kraft und entspannt! 
DANTAO wurde von Detlef D! Soost und Karsten Schellenberg entwickelt.


Sa, 25.02.2023, 09.30-10.30 Uhr
Sa, 15.04.2023, 09.30-10.30 Uhr
 

Sa, 13.05.2023, 09.30-10.30 Uhr 

Kosten: jeweils 20,- EUR 

Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 2036905

Achtsame Entspannung Klangschale

Stress lass nach - Achtsame Entspannung

In dieser kleinen Auszeit für Körper, Geist und Seele lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsmeditationen und Atemübungen. Unser Ziel ist es, Energie zu tanken, Anspannung und Stress abzubauen und mit Gelassenheit und Ausgeglichenheit gestärkt dem Alltag zu begegnen.


Samstag, 25.02.2023, 11.-12.30 Uhr (90 Min)
Samstag, 15.04.2023, 11.-12.30 Uhr (90 Min)

Kosten: jeweils 25,- EUR 
 

Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 2036905

Qigong

Entdecke dein Qi durch traditionelle, harmonische Bewegungen aus dem Qigong und führe deine Lebensenergie zur inneren Ruhe und Entspannung. Qigong-Übungen sind zentraler Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die sanften Übungen vermitteln wohltuende Ruhe für Körper und Geist und sorgen für ein harmonisches Energiegleichgewicht. 


Kursleitung: Marion Hartmann, Qigong-Lehrerin
                       Deutsche Qigong Gesellschaft

Sa, 18.03.2023, 11:00-12:30 Uhr (90 Min)

Kosten: 25,- EUR 

Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 2036905

Pilates Zirkeltraining

Pilates mal anders! Pilatesübungen an mehreren Stationen mit verschiedenen Kleingeräten. 


Samstag, 18.03.2023, 09:30-10:30 Uhr

Kosten: 20,- EUR

Anmeldung unter: [email protected], Tel: 0173 203 6905